w rok

Myślę, że 5 metrów w ciągu pół roku dałoby radę, ale byś się wypalił. Lepiej jest zaplanować wszystko na kilka lat i progres osiągać mniejszymi krokami, ale racjonalnie. Jeżeli miotasz 9m, a rekordy są na poziomie 20m, to racjonalnie jest zakładać w ten sposób: Pierwszy rok - 3,5m Drugi rok -1,5 m Trzeci rok - 0,5 m Czwarty rok - 0,3 m Piąty rok - [...]

tak bo kontuzje nie mają nic do rzeczy zupełnie każdy po każdej walce jest zawsze taki sam ,ty ogarnij, Taaa, czyli Wand jest w 2006 w szczycie formy walczac z Cro Copem, a rok pozniej dostaje już wpyerdole od Hendo, Liddella itp. Nagle przez JEDEN ROK zostaje zniszczony przez kontuzje i nie jest to ten sam WAnd co kiedyś %-) Cro Cop tak samo - w [...]

[...] miejsce i złoty medal{{:-(. Co się stało nie wiem...:-? Poziom strasznie się podniósł:)). Szczególnie na kraulu}:-(. Co do sztafety to udało złożyć się tak samo silną jak rok temu. Jednak czas był gorszy co starczyło tylko na 3 miejsce. Dobre i te dwa medale...:-)). Nie mniej jednak zostaje duży niedosyt, bo w ostatnim czasie wykonałem dużo [...]

witam, zamierzam ułożyć trening na cały rok czyli tzw. makrocykl. moj staż treningowy to rok ale bardzo nieprzemyślanych i niesystematycznych treningów. Rok treningowy zaczynam od marca 2007 czyli za 2 tygodnie. Celem na ten rok (marzec 2007 - marzec 2008) będzie głównie redukcja tkanki tłuszczowej oraz nabranie siły. proces układania zamierzam [...]

[...] może mieć własne zdanie na ten temat. Przytoczę jednak tylko kilka faktów: w Polsce rocznie odbywa się około 30 zawodów, w tym co najmniej dwie imprezy międzynarodowe (w tym roku cztery imprezy międzynarodowe w tym dwie dwudniowe, jest to najwięcej w Europie - następna w tej klasyfikacji jest Finlandia (15 imprez, w tym dwie, trzy [...]

[...] posiadający drużynę piłki nożnej. Klub dysponował samodzielnym lokalem, a treningi i mecze odbywały się na adaptowanym do tego celu dawnym cyklodromie. W marcu 1921 roku, w wyniku starań działaczy Organizacji Młodzieżowej Towarzystwa Uniwersytetów Robotniczych (OM TUR), związanej z PPS, został założony Klub Sportowo-Footbalowy [...]

[...] musiałem stawać bo ból niemiłosierny... no i skończyło się tylko na 2500m :/, a chciałem przed legią zrobić sobie przerwę od dużych ciężarów a waliłem jak głupi, no cóż za rok spróbuję jeszcze raz, może mała regeneracja kolan. Zdziwiło mnie natomiast że mogę za rok tylko, a po nie zdanym teście coupera można za 3 miesiące startować jeszcze raz, [...]

[...] do zrobienia!!! 3. Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim? Głównym celem są coroczne zakładowe zawody w pływaniu, które odbędą się dokładnie we wrześniu w przyszłym roku (oraz "nieunikniona" poprawa sylwetki po treningach pływackich). Czyli długoterminowym celem będzie d) poprawić swój rekord na odcinku 50 m kraulem Cele [...]

WITAJCIE. Mam przyjemość zaprosić Wszystkich chętnych do akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" EDYCJA II. Polegała ona bedzie na tym, ze przez cały rok treningowy (od września 2004 do lipca 2005) będziecie mogli znaleźć konkretne wskazówki dotyczące treningu oraz diety i suplementacji-adekwatne do AKTUALNEGO czasu i poziomu zaawansowania. JAK [...]

[...] gier w Woolwich. Wspólnie z Morrisem Batesem i Fredem Beardsleyem przekonali dziewięciu swych kolegów do wspólnej gry. Pierwszy mecz Arsenal rozegrał 11 grudnia 1886 roku przeciwko Eastern Wanderes i wygrał 6:0. Wtedy jednak klub nie miał ani strojów, ani nazwy, ani stadionu. Przyjęto nazwę Dial Square - jednej z fabryk. Arsenal [...]

[...] Guerrino Capello nie dał się przekonać. Do dziś Fabio Capello z uśmiechem wspomina swe słynne "nie-przejście" do Milanu. Przeprowadził się do Ferrary. Pierwszy rok spędził w zespole Primavery. W kolejnym zadebiutował w Serie A. Łącznie zagrał cztery mecze, ale w międzyczasie zajmował się nauką. Dostał się na geometrię. Spal spadł do [...]

Początki... 26 sierpnia 1926 roku doszło do połączenia sekcji piłkarskich Polisportiva Giovanile Libertas i Club Sportiva Firenze, z czego narodziła się Assocazione Calcio Fiorentina. Nowo powstały klub przyjął barwy biało-czerwone i rozgrywał swoje mecze na stadionie przy ulicy Belliniego. Dopiero we wrzeniu 1931 roku wybudowano nowy stadion, [...]

[...] sezonu, skład nie zmienił się prawie w ogóle. O’Neill nie kupił żadnego zawodnika, a sprzedał zaledwie jednego. Jego podopieczni grają już ze sobą ponad rok, co może przynieść efekty w tym sezonie. Piłkarze Aston Villi w ramach przygotowań do sezonu 2006/2007 rozegrali sześć sparingów i większość z nich wygrali. The VIllas [...]

John Grimek Urodzony: 1909 Kraj: USA Największe sukcesy: Mister World Mister America: 1940, 1941 Mr Universe: 1948 Mr USA: 1949 John Grimek urodził się w 1909 roku w Port Ebony, w stanie New Jersey. Był trzecim z szóstki dzieci emigrantów z Czech. W wieku 15 lat rozpoczął treningi pod wpływem swojego starszego brata, Georga, który [...]

Arsenal Holding plc: Raport finansowy za sezon 2005/06 Arsenal Holding Public Limited Company, jak co roku, opublikował dziś raport finansowy za rok piłkarski 2005/06, kończący się 31 maja 2006 roku. Przedstawiamy Wam najważniejsze elementy tego raportu. Grupa Arsenal odnotowała zysk 7,9 mln funtów. Był on mniejszy o 0,4 mln funtów w stosunku do [...]

Gen. Choi Hong Hi Choi Hong Hi urodził się 9 listopada 1918 roku w Ha Dae w Korei. W wieku 12 lat podczas okupacji japońskiej, został karnie usunięty z japońskiego systemu szkolnictwa, za inicjowanie i kierowanie uczniowską demonstracją antyokupacyjnego ruchu protestacyjnego. Jego Ojciec troszcząc się o przyszłość chłopca wysłał go na naukę [...]

[...] i juniorów może mieć wymiary 7m x 7 m 2. Walki odbywają się na parkiecie, na macie (tatami) lub w ringu bokserskim 3. Pole walki oznaczone jest wyraźną białą linią o szerokości nie mniejszej niż 3 cm. W odleglości około 100 cm od linii granicznej pola walki oznacza się dodatkową linię (kolor biały) wyznaczającą strefę przedgraniczną pola [...]

Nową erę czas zacząć! Mamy rok 2007, dokładnie lipiec. Od zakończenia, ciągle jakże żywego w pamięci kibiców, sezonu 2003/04 minęły już trzy lata. Wszyscy wiemy, że wtedy Arsenal dysponował prawdopodobnie najlepszym składem w swojej historii, co zaowocowało nieprzegraniem żadnego ligowego spotkania w trakcie całego sezonu. Czas jednak leci, a [...]

[...] przeprowadził wywiad z legendarnym Niemcem w którym mowa była o nowych nabytkach jak i o czekającym na przyszły sezonie. sport1.de: Panie Beckenbauer, czy w zeszłym roku nie życzyłby Pan sobie, aby Klub wykazał większe zaangażowanie? Franz Beckenbauer: Właściwie tak. Zdecydowanie zabrakło zaangażowania, w przeciwnym razie nie [...]

[...] WARSZAWA PRAGA POŁUDNIE TOMASZA KUCHARSKIEGO Warszawa, dnia 17 maja 2008r. I. Cel: 1.Popularyzacja wyciskania leżąc. 2.Wyłonienie mistrzów Warszawy na rok 2008. II. Organizatorzy: 1.Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w Warszawie 2.KS „Herkules” Warszawa 3.Sklep [...]